Trening i senga


Hei alle sammen, vedder p at du tenkte dirty med en gang du leste overskriften, fysj skam deg. Men nei der tar du feil du trenger faktisk ikke st opp for trene, for det finnes mange gode trenings velser du kan gjre i senga. Jeg trodde ikke p det selv med en gang eller noen gang tenkt p det. Helt til jeg prvde det selv, ble faktisk mer sliten enn nr jeg gjr det p en matte. Utrolig overraskende, du burde prve!

Her har du noen gode trenings velser du kan gjre fr du legger deg eller fr du str opp:

Sug inn magen:

Da ligger du p ryggen med beina godt plantet i madrassen, s puster du dypt inn og sug magen s langt inn mot navlen som mulig. S prver du senke nedre delen av ryggen inn i madrassen ved bruk av kjernemuskatluren, og dette gjentar du ti ganger.

Helt vanlige sit-ups:

Da vil jeg anbefale ha en pute under nedre delen av ryggen, snn at du beskytter korsryggen mot belastning.

Liggende "sykling"

Da legger du deg flat med hele kroppen p madrassen, by knrne halvveis opp til brystet mens hendene er godt plantet ned i madrassen, s presser du med hendene. Senk ett og ett beint i en syklende bevegelse. Nr du gjr denne velsen kan du ogs ha armene bak hode for f en sit-ups lignende posisjon, mens du byer ett og ett kne imot motsatt albue.(Her burde du ogs ha en pute under korsryggen for f litt av belastningen)

Planken

Planken er virkelig en velse dere burde prve i senga, den blir enda tyngre mens du p holde balansen.

Rull og strekk

Sitt rett opp i senga med beina byd og presset sammen (fttene skal ligge flatt p madrassen) S strekker du armene forover mot knrne med hndflaten vendt nedover. S lar du overkroppenrulle sakte nedover mot madrassen, stopp nr du er halvveis nede (hold armene i samme posisjon hele tiden) S roterer du overkroppen sakte til hyere, stopp igjen nr du er halvveis. Nr du har gjort det strekker du hyere arm og fingre bak ryggen diagonalt og roterer overkroppen og armene tilbake til midten og rull opp igjen. Gjenta velsen flere ganger p samme side.


-Anna Gilberg

Outfit 31.3


Tenkte legge ut en liten outfit fr jeg reiser til byen. Ble dessverre bare misslykka mobil bilder som lillebroren min tok, siden jeg klarte glemme kamera p skolen fr pskeferien, fml :)

Ha en strlende tirsdag!

-Anna Gilberg

Ebay wants


Det er s utrolig godt komme hjem og sette seg i sofaen etter 7 timer og bare kunne slappe av. Har vrt s utrolig mye gjre p jobb i dag og har vrt stressa nesten hele tiden og er ingenting jeg hater mer enn stresse, blir s sliten av det. S n sitter jeg i sofaen med koseklr, pcn p fanget og et pskeegg meg godteri jeg fikk av verdens beste sjef, kjempe kos.

jeg tok meg en tur innom ebay for se etter noen godsaker og som vanlig finner jeg masse jeg har lyst p, men desverre har jeg null penger n s fr vel vente til jeg fr lnn..dere burde virkelig ta dere en tur innom, det er uendelig med kule og fine ting der inne.

-Anna Gilberg

En nrmere titt


Hei det var jo noen som faktisk var interessert i klrne jeg la ut i gr, jeg ble jo helt sjokka, folk begynte til og med by penger. Trodde bare det l stygge klr der, men tusen takk for jeg hater egentlig kaste ting. Mange hadde lyst til ta en nrmere titt p noen av klrne som jeg tenke vise dem. Ble dessverre bare mobil bilder for har litt drlig tid og ser ikke akkurat s fiksa ut heller..

-Anna Gilberg

Kasting av klr


Jeg mtte jo selvflgelig gjre noe fornuftig ut av sndagen, jeg klarte faktisk ikke sitte rolig og bare daffe, ble helt rastls. S jeg kunne like godt begynne kaste litt klr, er det noe jeg virkelig har mye av s er det klr men som vanlig aldri noe ha p meg. Jeg startet med ta ut alt fra hver eneste skuffe og begynne sortere og rydde. Jeg fant faktisk igjen mye jeg hadde savnet og penger! Etter hele to timer hadde jeg fylt litt over en sekk med klr som skulle kastes, trodde faktisk ikke jeg skulle kaste s mye men ble vist en god del.

Hvis det er noe du tilfeldigvis vil ha av dette eller har lyst til se nrmere p s bare kommenter!

-Anna Gilberg

Smoothie


Endelig fikk jeg tid til og lage den utrolige gode smoothien jeg snakket om. Jeg synes resultat ble kjempe bra mens pappa synes det smakte et snev av tutti frutti haha. Men men, vil anbefale alle lage seg en forfriskende smoothiem det er jo en s god start p dagen og det er jo ikke dyrt heller.

Har du noen andre gode smoothie oppskrifter?


mm..

-Anna Gilberg

God pske


Hei og beklager for lite blogging, men plutselig skjedde det s mye p en gang og hadde drlig tid hele tiden fr jeg skulle videre til et annet sted. P fredag var det jo 27. Mars #wearyellowforseth og det hper jeg s mange som mulig gjorde, jeg hadde p meg en knall gul gener for vise min sttte, jeg legger kanskje ut bilder senere i dag. rett etter skolen mtte jeg forte meg hjem, pakke og reise videre til Gjvik for senere ta bussen til Toten hvor jeg skulle feire den herlige jenta Silje. Nr klokken nrmet seg syv var feiringen i gang, jeg koste meg masse. Etter bursdagen dro jeg til kjresten min en liten tur fr han reiste fra meg til Alpene og rett til jobb neste dag. S for si det snn skal det bli godt men en slapp sndag fr jeg skal servere i selskap ikveld.

Ha en kjempe fin sndag!

Hvordan har starten p pskeferien din vrt?

-Anna Gilberg

Tid til det gode


Er det noe jeg virkelig kunne nske jeg hadde mer tid til s er det og kunne lage mer sunn og god mat. Mye av de koster en del og tar tid lage, og siden jeg jobber kommer jeg alltid sent hjem s jeg fr aldri tid, s da blir det heller noe kjapt som nudler, rester, pizza eller taost. Men det er jo ikke akkurat sunt. S jeg skal virkelig prve skjerpe meg litt og f mer tid til dette. Hvis jeg vil passe inn i den nye bikinien burde jeg virkelig starte, hehe..

Jeg har lest forskjellige tips rundt omkring og ftt gode oppskrifter p forskjellige godsaker. Jeg kjpte inn til smoothie her om dagen, s jeg skal prve meg p en kjempe god smoothie med jordbr, blbr, vanilje youghurt og juice. Gleder meg allerede.

Har du noen gode tips til forskjellige gode retter jeg kan prve?







-Anna Gilberg

Hologram


Jeg har virkelig ftt ynene opp for Hologram fargen n i det siste, som inspirerer meg masse. Man kan jo ikke noe annet enn bare elsker denne fargen, blir s utrolig glad nr jeg ser den. Jeg fr bare lyst p alt i denne fargen, hvis det er lov til kalle det enn farge? Jeg vil si at fargen er blanding av regnbuen og metall, men ogs en del pastell, og siden jeg ikke har en yndlingsfarge s er denne perfekt for meg.


-Anna Gilberg

Resultat


Hei og god morgen, jeg fikk dessverre ikke lagt ut bildet av resultat i gr siden det var s mrkt s du s ikke ordentlig ssen farge det ble, og vil jo vise en bra resultat nr jeg frst skal vise det. Jeg ble egentlig ganske fornyd men var bittelitt for mrkt men det ble fortsatt fint, man ser det ikke s altfor godt p bildet men det ble en god del mrkere. Hret ble glansfullt og s godt ta p, vil virkelig anbefale hrfargen jeg brukte, du fr kjpt den p de fleste hrsalonger.

Hva synes du?


Fr og Etter






-Anna Gilberg

Forandring fryder


Jeg er veldig lei av hrfargen min og det blir jeg egentlig ganske ofte. Jeg pleier og farge hret mrkere men bruker alltid hrfarge som gr ut etter 20 vasker, s det gr jo fort tilbake til det gamle igjen. Hver gang jeg farger det er jeg redd jeg vil angre, at det blir stygt eller missfarget, derfor tarr jeg ikke sjansen p permanent i tilfelle jeg angrer. Men i dag skal jeg farge hret, med hrfarge fra en veldig bra frisrsalong som er permanent, og skal jeg vre rlig gruer meg meg en del. Men fr vel bare krysse fingrene for at det blir jevnt og at jeg fr en fin mrk brunfarge. Pleier bli nok s fornyd s fr hpe jeg blir det n ogs og det blir jo selvflgelig godt med litt forandring.

Jeg legger ut fr og etter bilder senere i kveld, s flg med!

-Anna Gilberg





Gult er kult


Hei, veldig mange har nok allerede hrt om den 5 r gamle gutten Seth. For dem som ikke vet det sitter han n p sykehuset med en sykdom, han har desverre ikke immunforsvar og blir syk av alt alt for fort. Han sitter p romme sitt p sykehuset og der m han dessverre vre. Seth elsker tre ting mer enn noe annet og det er brann mann sann, dyrepatruljen og fargen GUL. Og nr jeg sier gul mener jeg det virkelig. Hans store nske er at alle skal ha p seg noe gult den 27. mars for vise hvor mange som bryr seg. Hvis du legger et bildet av deg eller flere med noe gult p og tagger #wearyellowforseth. S vil mammaen og pappaen hans skrive ut absolutt alle bildene og henge det opp p romme hans s han fr en gul inspirasjons vegg.

Jeg skal g med noe gult og hper virkelig du gjr det ogs, bare tenk hvor mye det vil bety for han,at til og med folk fra Norge bryr seg. Og hvor kult er det vel ikke at han fr et bildet av deg p veggen og ser at akkurat du bryr deg.




Dream vacation


Jeg har alltid hatt forskjellige drmmer om hvor jeg vil reise i fremtiden. Jeg vil oppleve ting , se ting og smake p nye ting. Jeg har til og med n funnet meg et lite glass hvor jeg har limt p en lapp som det str ''paradise'' p og begynt spare penger. For hvis man virkelig vil noe burde man allerede begynne svare snn at du kan sette deg ordentlig inn i det og faktisk gjre det. Jeg har alltid hatt lyst til gjre noe skikkelig sykt og samtidig bare hatt lyst p en slapp ferie p en fin strand. Jeg vil vise dere noen av de stedene jeg har mest lyst dra til og har bestemt meg for at jeg skal dra til fr jeg dr.

Australia

Australia er en av de fineste plassene jeg kunne tenkt meg dra til. Der har dem alt jeg vil oppleve i fremtiden p bare et land. De har alt fra hvite strender, til byer der du aldri fr nok av shopping eller hoppe i strikk fra et hyt fjell. Dem har mange utrolige dyr som finnes akkurat der som jeg kunne tenke meg dra p safari og se.



Los Angeles

Los Angeles er det stedet jeg kunne dratt med en hel jentegjeng, shoppet til jeg falt sammen, bare tatt alt som det faller seg og bare hatt det utrolig gy. Jeg ville sett alle de kule byene med alle lysene og fargene. Dratt p tivoli og tatt helt syke karuseller. Jeg ville ikke tenkt p at jeg skulle bruke pengene lurt, men heller kjpt det jeg hadde lyst p.


Thailand

Thailand m vre en av de vakreste stedene jeg noen gang har sett. Strendene, hotellene og vannet, rett og slett alt er vakkert i det landet. Nr jeg kommer til Thailand vil jeg ta et dykkerkurs s jeg kunne svmt under vann og se p fisker med alle regnbuens farger, tenk for en opplevelse det hadde blitt. Tatt med seg undervannskamera og tatt masse kolossale bilder.

Paris

Paris er jo selvflgelig kjrlighetens by. Der vil jeg dra meg kjresten min og bare nyte noen herlige dager, se p museer, dra p forskjellige attraksjoner eller spise masse god mat p en fin restaurant. Ogs er jo kjresten min fra Frankrike og det blir jo ekstra topp.


Alpene

Alpene er en tur jeg kunne tenkt dra p sammen med kjresten min, han gr swat linja s han er veldig god p ski, triks og snt, s kanskje han kunne lrt meg noe? Jeg vil reise til Alpene og se de flotte fjellene og naturen, st p ski i solen og bare kose meg sammen med Nikolai. Tenk p alt du kan se og ta bilder av der da!

Hva er din drmmeferie?

-Anna Gilberg






halvt r allerede


Plutselig har det gtt et halvt r, det har godt s utrolig fort! Jeg fler jeg ble kjent med Nikolai for bare noen mneder siden.Dette halve ret har vrt det beste noensinne etter at jeg mtte Nikolai. Han har gjort dagene mine s mye bedre, han har alltid ftt meg til smile uansett hva og har alltid vrt der for meg. Jeg kan ikke takke han nok for alt han gjr for meg, hver minste lille ting betyr s utrolig mye. Jeg gleder meg s utrolig mye til alt det tullet vi skal oppleve sammen og ihvertfall til sommerferien. Men det fr jeg fortelle mer om senere, for det blir litt av en tur ;-)

hper alle fr en super tirsdag!


verdens herligste gutt

-Anna Gilberg

Choies wanties


Ei venninne av meg oppdaget en ny klesside/butikk for noen dager siden, som hadde masse kule og fine klr jeg ikke hadde sett noe lignende av fr. S jeg tok meg selvflgelig en tur innom den og fant masse godsaker jeg fikk lyst p.

Hva synes dere?

Unnskyld for gigantiske bilder men designet tillattedessverreikke mindre...




nr 1.her. nr 2.her




nr 1.her nr 2.her


nr 1.her nr 2.her



nr 1.her nr 2.her

her♥

-Anna Gilberg

Triangl copy


I dag kom endelig bikinien jeg hadde bestilt fra ebay, mtte vente nesten 3 uker med det var verdt det. Jeg nsket meg veldig triangl bikinien, men synes det var s utrolig dyr. S jeg sjekket litt rundt om den var noen andre steder for litt mindre penger og da er jo ebay den perfekte plassen for snt. Der fant jeg drmme bikinien min for kun 98 kr med fri frakt, som var helt perfekt for meg. Jeg vil anbefale se etter ting p ebay, for du finner alltid etterligninger av ting som koster flere undre kroner for mindre enn hundre lappen og det har funket ganske bra for meg som ikke alltid lommeboka full.

Men sommeren nrmer seg, s fr vel snart begynne med sommerkroppen tjuefemten hvis jeg vil passe inn i den nye bikinien..


-Anna Gilberg

Outfit 21.03


En liten outfit fr jeg skal jobbe i syv timer




-Anna Gilberg






blogglyst


Hei bloggen, eller nmmen er det deg igjen bloggen. Neida jeg kan vel si at bloggingen gikk veldig drlig for meg forrige gang. Men jeg fr alltid den lille blogglysten med en gang etter p, s jeg skal prve igjen for 18372 gang. Det er ikke sikkert jeg blogger flere ganger om dagen eller hver dag i det hele tatt, men det kommer veldig an p om jeg har tid eller har lyst. S ja hehe her er jeg.

P tirsdag dro jeg og kjresten til Oslo for se p Nicki Minaj konsert og sove p hotell, en skikkelig kjreste tur. Vi var fremme i Oslo rundt halv 12. Vi gikk litt rundt i oslo's gater fr se litt rundt og for shoppe selvflgelig, man drar vel ikke til Oslo uten ha shoppet noe?? Etter ha gtt noen timer sjekket vi inn p Thon Hotel Opera hvor vi ogs skulle hente billettene. Vi la oss p hotellrommet og slappet av fr vi skulle dra. Nr klokken nrmet seg seks gikk vi til Oslo spektrum for se Nicki. Jeg har gledet meg s utrolig mye til denne konserten, nr vi sto i k for komme inn hadde jeg nesten mark i rumpa siden jeg var s spent. Og nr vi frst snakker om rumpe, nr Nicki frst kommer til Oslo m man selvflgelig dra for se p rumpa hennes, var faktisk en av grunnene til hvorfor jeg dro og fordi hun er ei r dame selvflgelig. Men hallo!! har dere sett den rumpa eller? den var sren meg enda strre i virkeligheten, trodde faktisk ikke at den var s stor. men nok snakk om rumper, etter en vellykket konsert la vi oss p hotellet og sov til rundt 9. Senere spiste vi en kjempe god frokost p hotellet og s tok vi toget hjem til triste lillehammer..

Jeg kjpte selvflgelig noen godsaker nr jeg var i Oslo som jeg er veldig fornyd med.

hva syns dere?

Fra UFF 95,-


Fra Monki 150,-


Fra Skopunkten 249,-


Fra Skopunkten249,-


Fra Skopunkten 299,-

-Anna Gilberg


Les mer i arkivet April 2015 Mars 2015


Mitt navn er Anna Gilberg, og jeg er ei jente p 16 r fra Lillehammer som tar livet som det faller seg.

gratisdesign av Ginabf


Legg meg til som venn










hits